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2018年11月24日 (土)

みやこ さん。

🍙 一口じゃ小さいよ
せめて 一口半にしようよ
バナナと牛乳飲んでるんでしょう
あとは 豆腐を一口分食べて
豆腐は畑の肉だからね
そして 体を動かすこと
部屋の掃除するといいかも
掃除が嫌なら 深呼吸をすること
チョコレートもいいんだよ 嫌い?
毎日 色んな種類の物を
一口でもいいから食べるといいかな
筋肉が付いてくるよ
筋肉の内にある インナーマッスルを鍛えないとね
骨が見えてきたら ダメですよ
けいし

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