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2019年4月21日 (日)

泣子 さん。

こんにちわ

食事の量を減らす 間食をしない

甘いものは控える 嫌いな運動をする

(ラジオ体操)(踏み台の昇降10回を1日3回)

散歩がいいけど 外に出たくないでしょう

痩せるために 挑戦しましょう

出来る事から実行しましょう

絶対に 無理しちゃダメですよ

いっちゃいました!!

みんなを見返してやりましょう💕

けいし

 

 

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